Mozgás Info

Hamarosan kezdetét veszi a Videós Aerobik Verseny 2. Évada, amire várunk minden olyan talpraesett aerobik edzőt, aki vágyik egy kis megmérettetésre, elismerésre!

Szeretnél kitűnni a többi edző közül? Szerinted az interneten egy videós megjelenés jó promóció lehet számodra?

Szerezz országos ismertséget velünk!

A Mozgás Hálózata (www.mozgas.info) másodjára rendezi meg Magyarország első országos videós internetes tehetségkutató aerobik versenyét, ahol a „legszakmaibb” zsűri dönt a győztesről, vagyis a Közönség!

Nevezd be az általunk videóra rögzített órádat a versenyre és legyél Te a második évad Mozgás Hálózata országos videó versenyének győztese! E versenyen keresztül ott leszel minden nagyvárosban: Budapest, Pécs, Miskolc, Szeged, Győr, Sopron, Debrecen, Szombathely, Eger, stb.

Szeretnénk egyforma esélyt adni a kezdőknek az ismert előadókkal szemben. Ezen a versenyen úgy szavazhatnak, hogy előtte megnézik a produkciókat. Az a videó / előadó nyer, aki a legtöbb szavazatot kapja.

A videódra bárki szavazhat majd, aki tagja a Mozgás Hálózatának (ahová a regisztráció ingyenes: www.mozgas.info).

Amire szükséged lesz:  talpraesettség, kurázsi, akarat, tehetség, ügyesség és szorgalom.

Neked csak annyi a dolgod, hogy nagyon jó edzést tarts! Sikerült meghozni  a kedved? Itt az ideje kipróbálni magad!

Előző Videós Aerobik Versenyünket óriási küzdelemben végül Szőke Zita nyerte meg, azáltal, hogy ő kapta a legtöbb szavazatot Tőletek! A pontosan 2311 szavazatnak több, mint 43,5 %-át kapta Zita.

Ha még nem jelentkeztél, de most megtennéd:

1. e-mail az aerobicverseny@mozgas.info címre
2. adatokat ne felejtsd el: név, elérhetőségek, létszám, óratípus
3. nyomd meg a csengőt, vagyis csengess be 5.990 Ft-ot az alábbi bankszámlára:

SPORT FITNESZ REHABILITÁCIÓ SPORTEGYESÜLET
K and H: 10401000-50485656-49551016

• Forgatási napok: április 4-5-6 és április 18.
• Helyszín: Griff Squash & Fitness

Győzzön a legjobb! Ez csak rajtad és a KÖZÖNSÉGEN fog múlni.

További infó:

• http://mozgasinfo.blog.hu/2011/01/02/videos_aerobik_verseny_1 
• http://mozgasinfo.blog.hu/2010/10/06/1_videos_aerobik_verseny_osszegzes

Utóbbi időben ritkultak a beszámolók… De ennek most vége! Pótlás következik.

Az utóbbi hetek programja a következőképpen alakult:

• ·         2011. január 8. Debrecen: Aktív Fitness
• ·         2011. január 9. Gödöllő: HS Sport és Szabadidőközpont
• ·         2011. január 15. Szombathely: Öntöde Sportcentrum
• ·         2011. január 22. Tiszaújváros: Angel Squash és Bowling Club
• ·         2011. január 29. Budapest: Griff Squash & Fitness Club

Valóban, jól látjátok, hogy a január 8-9.-i hétvége kissé sűrű lett. Ilyet többet nem csinálunk, ezt megfogadtuk. Bár először nem tűnt soknak, kellőképpen lezsibbadtunk vasárnapra, így a HS-ben már nem brillíroztunk annyira. Sőt, előfordult, hogy mindannyian üveges tekintettel bámultunk a pályára, majd amikor vége volt a szettnek, megkérdeztük a játékosoktól, hogy ki nyert… J

De ne szaladjunk így előre! Rendszerezzünk! Lustaságunkért a büntetést, és megvetést vállalva, szégyenben égve most egy félig-meddig pótlást csinálunk először, vagyis egy összefoglalót írunk az első négy rendezvényről, majd Budapest kap ismét egy önálló cikket, hiszen ezzel érjük utol magunkat, ez most aktuális. Mindenkitől elnézést kérünk!

Szóval, az idei első selejtezőt a valaha élt legprecízebb versenyszervező „hazájában”, Debrecenben, az Aktív Squashban tartottuk. Igen, úgy van, Érczkövi Zoltánról van szó. Ezt csak azoknak mondjuk, akik nem annyira jártasak a squashban.

Zoli ezúttal is kitett magáért. A verseny előkészületi fázisában már több kérdése, észrevétele volt, ezzel segítve munkánkat, azonban a verseny lebonyolításán ez meg is látszott. Várakozásoknak megfelelően szervezett és kiszámítható volt az esemény.

25 induló volt, 24 férfi és 1 nő. Igen. Annyi. Sajnos. Mindenesetre a 25 összességében egy jó szám. Köszönjük, Zoli. A lányokat pedig még Debrecenben is meg kell győzni…

Eredmények:

Férfi:

• 1.       Győri László
• 2.       Drexler László
• 3.       Ulics Máté
• 4.       Rozsán Csongor

Női:

1.       Tóth Réka

képek: https://picasaweb.google.com/griffsquash08/DebreceniSelejtezo#

Másnap, vasárnap pedig már mentünk is Gödöllőre, a HS-be. Szűcs Anita fogadott minket, majd bemutatta a családi vállalkozásban üzemeltetett egyedi szolgáltatásokkal bíró sportklubot. Itt találtunk először olyan pályát, amelynek a hátsó fala tényleg fal, és nem üveg…

21 induló volt, ebből 4 lány.

Eredmények:

férfi:

1. Márton Zsolt
2. Gyöngyösi Zoltán
3. Eberhardt Zsolt
4. Róder Gábor

női:

1.       Bencsikné Szántó Katalin

2.       Szabó Judit

3.       Cseri Andrea

4.       Barcs Nóra

képek: https://picasaweb.google.com/griffsquash08/GodolloiSelejtezo#

Szombathelyen Csitkovics Gábor segítette a helyszínről szervezőmunkánkat. Jó hangulatú kis versenyt hoztak össze, sok indulóval a környező városokból is.

Az Öntőde szintén egy meglehetősen egyedi sportklub, amely a legjobb akusztikával rendelkezik. Ezt fotós-operatőrünk díjazta a legjobban…

24 induló volt, ebből 3 lány

Eredmények:

férfi:

• 1.       Fitos Krisztián
• 2.       Szigeti Ferenc
• 3.       Németh Tamás
• 4.       Mesits Sándor

női:

1. Szekendi Bea
2. Pöltz Adrienn
3. Monek Judit

képek: https://picasaweb.google.com/griffsquash08/SzombathelyiSelejtezo#

Tiszaújvárosban az Angel (vagy Angyal) Squash és Bowling Clubot egy picit nehezen találtuk meg, de mikor ott voltunk, már nagyon rendben volt minden. Ahogy a klub nevéből kiderül, a fő szolgáltatásaik a squash és a bowling. Ez eléggé trendnek tűnik újabban. Szintén családi vállalkozásban üzemel, ez meg is látszik az épület állapotán – jó értelemben, természetesen.

A „beépített emberünk” Homródi Zsolt volt.

20 induló volt, ebből 8 hölgy:

Eredmények:

férfi:

• 1.       Mező Gábor
• 2.       Homródi Zsolt
• 3.       Bordás Kálmán
• 4.       Magyari István

női:

• 1.       Béke Márta
• 2.       Farkas Krisztina
• 3.       Száraz Éva
• 4.       Dobay Zsuzsanna

képek: https://picasaweb.google.com/griffsquash08/TiszaujvarosiSelejtezo#

A csapat többé-kevésbé szokásos volt. Videó összefoglalók hamarosan…

Mint ígértük, folytatjuk összefoglaló sorozatunkat. Ebben a részben az amatőr squash bajnokságról ejtünk pár szót. Mint tudjátok, ebben társszervezőként és média partnerként veszünk részt. 

Elérkeztünk az év végéhez. Ez mindig remek alkalom, hogy egyenleget vonjunk addigi tevékenységünkből. Ez így van akkor is, ha addigi tevékenységünk nem alakult olyan remekül. Hála istennek – de főleg a szervezőknek és a versenyzőknek – ez a mi esetünkben nem így alakult.

Hát álljon itt az egyenleg… Bár az évnek vége van, a Squash OB még javában tart – és bár hát-tal nem kezdünk mondatot – mi mégis tartanánk magunkat az egyenleghez.

Nos, jó mulatság, férfimunka volt! Rengeteg energiánk van benne, hogy eddig eljutottunk: minden selejtezőn jelen voltunk, aktivitást vittünk le, bemutattuk a szponzorok termékeit, stb… Ez, mi tagadás, járt némi anyagi ráfordítással is. Közben azért persze, jól is éreztük magunkat, és megismerhettük a magyar fallabda sport jelenét, és legfontosabb szereplőit. (Akit még nem ismertünk meg, és mégis fontos szereplő, attól ezúton kérünk elnézést! jeleznénk, hogy hamarosan rájuk is sor kerül…!)

És hogy ne csak magunkat ünnepeljük – miközben siratjuk -, essen szó segítőinkről is, akik szintén áldozatos munkával dolgoztak, hogy mindez megvalósuljon! (Na, ennyit róluk.)

Szintén fontos megemlítenünk szponzorainkat, akik nélkül mi nem is tudtunk volna leutazni, de rendezvény lebonyolítani sem. (Nos, ezúttal róluk is ennyit. Minden beszámolónkban megemlítjük őket, ez most nem a reklám helye.)

A végére maradt a két legfontosabb szereplőtípus: a squashklubok, akik a helyszínen végzik szervező, előkészítő és egyéb munkáikat a rendezvény sikeréért, otthont adnak a selejtezőknek, biztosítják a pályákat, meghirdetik az eseményt saját fórumaikon és lebonyolítják –szerény segítségünkkel - a rendezvényt. Illetve a versenyzők, akik azt hiszem, ebben megegyezhetünk, tényleg a legfontosabb tényezői a rendezvénynek, és az egész sportágnak. Talán róluk nem esett mindeddig elég szó.

Most pótolnánk. Először is térjünk vissza rá, hogy is jött létre ez a rendezvény, valamint említsünk meg néhány tényadatot(?).

Jó néhány évvel ezelőtt ismerkedtem meg közelebbről a sportággal, az azóta már nem létező Silver Squashban. Elmondhatom, hogy évekig játszottam hobbi szinten abban a tudatban, hogy azért sok újat már nem tartogathat számomra. Mindeközben élt a fejemben a sztereotípia, hogy drága sport, és a felső középosztály játssza. Snitt.

Évekkel később a Megarénában – akkor épp így hítták – Lőrinczi Balázsnál megtanultam, hogy azért lenne még ez az…

Tavaly pedig Szilágyi Gábor ötletébe már többé-kevésbé becsatlakozva tudtam meg érdekes dolgokat. A kőkemény fitneszpiacon edződött figuraként úgy láttam, hogy ez egy dinamikusabb piac. No de mennyire? Állítólag 25 ezren – egyesek szerint 50 ezren – squasholnak hobbiból ma Magyarországon. De vajon ki mondja, és honnan veszi az infóját?

Ez volt nagyjából a legnagyobb kérdés a fejemben – üzleti szemmel – amikor belevágtunk a projektbe. Ha tényleg ilyen sokan űzik ezt a sportágat, miért játszik mindenki ugyanazzal a 3-4 játékossal folyamatosan. (Sőt, ugyanazzal az eggyel!)

Ezt mellesleg továbbra is így látom. A sportágnak emiatt nehéz például utánpótlás bázist találni a hobbijátékosok között. Nyilván az elsőszámú utánpótlásforrás a juniorok között keresendő, de azért jót tenne a bajnokságnak, és a top játékosoknak is, ha általánosságban sűrűsödne a mezőny, nőne  a merítés. És nem ártana, ha jobban rendszerezve, megalapozottabb becslésekre hagyatkozva mérhetnénk fel a tényleges piacot.

Hogy miért? Például, mert ez egy feljövő sportág, ahol a legjobbak között tudunk maradhatnánk, akár hosszabb távon is. És persze, a korábban már említett potenciál miatt is.

Szóval létrejött – mert létrehoztuk – az első országos amatőr squash bajnokság. Amatőr, vagyis nem MTFSZ hivatalos játékosainak szervezett – szabadidős – és országos, mivel több nagyvárosban szerveztünk selejtezőt. A korábban szervezett „országos” bajnokságok arról szóltak, hogy egy klub kijelentette, hogy oda az egész országból lehet menni nevezni (!). Csak oda és csak akkor…!

Akkor a fogalmakat nagyjából tisztáztuk. Mi úgy döntöttünk, hogy időt, energiát és pénzt nem sajnálva márpedig tényleg országosat szervezünk és magunk gondoskodunk róla, hogy már a selejtezőkön is legyenek díjak, és ezért szponzorainknak is magunk garantáljuk a megjelenéseket. Hátha ezáltal visszajön néhány szponzor a sportághoz, akik közben eltűntek – ja, ezt nem mondtuk…?  Lepsénynél még megvoltak, ugye.

Szerencsére ez irányú törekvésünket a szövetség is támogatja. Ez, amellett, hogy jó hír, elengedhetetlen is, ha hosszú távon tervezünk a piacon. Márpedig mi így teszünk, ez a ráfordítások alapján nyilvánvaló is…

Tehát, a rendezvény célja, hogy egy valószínűleg jelentős embertömeg – a squasht, mint sportágat hobbi szinten űzők halmaza – számára lehetőséget teremtse, hogy ténylegesen felmérhesse tudását. Vagyis, hogy” ki tudjon törni” a klub szintről, és országos átlaghoz mérhesse magát. Ezt a későbbiekben ranglistával tesszük még inkább egyértelművé. Tulajdonképpen hihetetlen, hogy egy olyan sportág esetében, amelyet több tízezren űznek, nincs országos hobbibajnokság, nem?

Szeretnénk e sportágra lényegesen nagyobb média- és szponzori figyelmet irányítani, a topjátékosokat a nagyközönség előtt ismertebbé tenni, ezáltal felpezsdíteni az egész fallabda életet, és ezáltal: a piacot. Remélhetőleg a megnövekedett érdeklődés a klubokban is lecsapódik, számokkal is kimutathatóan… Ez hosszú távon biztosan jót tesz az egész sportágnak is.

Szóval, a versenyzők… Bár mi az ő érdekükben (is) hoztuk létre a bajnokságot, azért azt meg kell említeni, hogy kell bátorság elindulni egy országos versenyen, még akkor is, ha igazából nem sokban különbözik egy házi versenytől. Hiszen, ha nem olyan még a tudásszinted, akkor valószínűleg nem jutsz tovább. Így ez egy háziverseny. Ha pedig már jó vagy, nincs mit veszítened, sőt!

Figyelem!

Mint korábban jeleztük, már lehet (elő) regisztrálni a VAV 2-re. Ennek elsősorban az lenne a lényege, hogy lássuk, hány indulóval számolhatunk, ami pedig azért érdekes, hogy mennyire tudunk - és érdemes - kategóriákat kialakítani.

Szeretnénk ugyanis wellness mozgásformák kategóriában is versenyt hirdetni - többek között - viszont 10 versenyzőt nem kategorizálnánk... Azt hiszem, ez érthető.

Szóval, az előjelentkezés január végéig tart. A hó közepére már szeretnénk kihirdetni a kategóriákat, és ha minden jól megy, februárban el is indulnánk - ez csak rajtatok múlik. Ehhez minél hamarabb el kell érni egy jelentkező létszámot.

Nem árulunk zsákbamacskát, ha kell várunk! :)  Szóval, húzzatok bele!
Minél előbb adjátok le jelentkezéseteket. Számítunk ebben (is) együttműködésetekre. Az biztos, hogy egész januárban a regisztrációs díj csak 4.990 Ft.

Aki ezt befizeti, az nevezett be a versenyre. Aki így tesz, szeret minket, mert segít azzal, hogy nem vár az utolsó pillanatig, vagyis nem nehezíti meg a szervezők dolgát. Így őt mi is szeretjük. Ezért fizet kedvezményes díjat.

Aki tehát ezt befizette, az már biztos, hogy indulhat a versenyen. Tehát, egy 10 perces versenyvideót mindenképpen készítünk vele.

Ezt azért tartom fontosnak leszögezni, mivel idén is lesznek további értéknövelő szolgáltatások, de ezeket egyelőre lusták voltak a szervezők kidolgozni. :)
Másrészt, egyelőre mellékesek is.

Szóval, még egyszer, tisztelt hölgyeim - és persze, uraim! A nevezés menete: 

1. e-mail az aerobicverseny@mozgas.info címre
2. adatokat ne felejtsd el: név, elérhetőségek, létszám, óratípus
3. nyomd meg a csengőt, vagyis csengess be 4.990 Ft-ot az alábbi bankszámlára:

SPORT FITNESZ REHABILITÁCIÓ SPORTEGYESÜLET
K and H: 10401000-50485656-49551016

Figyelem! Ha befizeted - tehát nem utalod - akkor ne feledd ráírni a neved megjegyzésként! Máskülönben, honnan tudjuk, hogy ki fizette be?!

Ha még is név nélkül fizettek be, azt köszönjük szépen! Azt támogatásként vesszük. Akkor lehet több is...

Sok sikert Nektek,
Admin

Csak még1x: 4.990 Ft

:)
 

Szóval, elérkeztünk a Mozgás Hálózata legnagyobb projektjéhez 2010-ben… Ott tartunk tehát, hogy építjük és töltjük az Online Edzéstárat, amikor észleljük, hogy ezzel már nem vagyunk elsők és egyetlenek. Nem mintha nem bírnánk a verseny okozta idegi feszültséget, azonban az a véleményünk, hogy ezen az amúgy is kicsi és töredezett piacon jobb a kisebb ellenállás felé menni. Vagyis felesleges sokadikként belekezdeni valamibe, és nem is apróznánk a piacot azzal, hogy mi csinálunk konkurenciát másnak. Különösen igaz ez egy nonprofit dolog esetében.

Legyen hát akkor valami, ami egyedi, amit más még nem csinált! És jött a VAV ötlete… Rengeteg kérdés is jött az ötlettel. Némelyik még ma is aktuális. Viszont éreztük, hogy ez egy működőképes ötlet. És ez be is igazolódott. Nagy volt az érdeklődés az első pillanattól – bár korántsem akkora, amekkorára számítani lehetne az aerobikoktatók száma alapján – ahogy vártuk.

Itt meg kellene állnunk egy szóra. A nagy érdeklődés alatt elsősorban azt értem, hogy sok volt az érdeklődő. Sokan kíváncsiskodtak: hogy fog zajlani, ki fogja elbírálni, mi lesz a fődíj, stb. De úgy is értem, hogy sokan be is fizették a részvétel feltételéül szabott nevetségesen alacsony regisztrációs díjat. Sokkal többen, mint ahányan elindultak végül… Ebben nyilván szerepet játszott az is, hogy nem igazán tudták, hogy miről is van szó.

Mindezeket figyelembe véve úgy számolunk, hogy az idei VAV-ra lényegesen többen fogtok jelentkezni – és lényegesen többen is fogtok elindulni. Épp ezért, vagy ennek érdekében is korábbi tapasztalataink alapján egy pár általános igazság és szabály már most kinyilatkoztatásra kerül, amelyek lévén az első VAV tapasztalatain alapulnak, simán beleférnek egy ilyen összefoglaló tematikájába. Emellett tanulságosak – még nekünk is…

A hatékonyság jegyében oly módon összegezzük a VAV-ot, hogy az már egy iránymutatás is legyen a következőre, sőt a versenyszabályzat alapja is lehet egyben.

Először is, ismét megtapasztaltuk, hogy nem tudsz olyan olcsó lenni, hogy némelyek ne találjanak drágának. Az idei VAV-ra magasabb lesz a nevezési díj. Ez biztos. Aki drágának találja, kérjük, ne jelentkezzen rá! Vagy jelentkezzen, de ne ossza meg velünk, hogy szerinte drága! Mi inkább vállaljuk a kockázatot, hogy e bölcsesség nélkül éljük le, ami még hátravan.

Úgy gondoljuk, sikerült megtalálnunk az ideális zsűrit. Lencsés Rita, Borsodi Balázs és Tatarek Rezső szakmai szempontból megkérdőjelezhetetlen, és mi emberileg is maximálisan meg vagyunk velük elégedve, és hálásak vagyunk a segítségükért. Akinek ötlete van további zsűritagokra, vagy a döntési mechanizmusra, kérjük, ne ossza meg velünk!

A döntési mechanizmus: ez egy szimpátia verseny, vagyis a győztes, akire a legtöbb szavazat érkezik. Azonban egy magára valamit is adó verseny nem tud létezni szakmai felügyelet nélkül. Ezt megtanultuk, elfogadtuk, beláttuk. Így nem kis hangsúlyt kap a szakma véleménye, döntése, amelyet a mi esetünkben a zsűri képvisel. A díjak közül pedig nem kevés a szakmai díjazott(ak)nak megy. Hogy akkor ők kapnak többet? Lehet. Ez megítélés kérdése. Szerintünk az első VAV-on mindenki (!) jól járt.

A díjak: ha egy összefoglalást próbálunk adni a díjakról azt mondanánk, hogy értékes tárgyi nyeremények voltak. Azért nem részleteznénk, mivel szerintünk nem ez a lényeg! A lényeg, hogy itt lehetőséget lehet kapni. Lehetőséget, hogy megmutasd magad a szakmának és a közönségnek. Néhányszor félreértésre, vitára adott okot, hogy nem tudtuk egyértelműen megmondani, hogy mit fog kapni a győztes, és milyen feltételek alapján. Sőt, többször módosult a versenyszabályzat is! Egyrészt, ez az első volt, minden gyerekbetegséggel együtt, másrészt a felajánlott díjakat mi nagyrészt csak közvetítettük stratégiai partnereinktől. Vagyis nem jelenthetem ki, hogy a győztes kap egy órát a Fitbalance-on, amíg nem tudjuk, hogy milyen erős a mezőny, és milyen jó a győztes produkciója, például. Ezt elkerülendő: ami biztos, mi lehetőséget adunk, hogy felhívd magadra a figyelmet, a többi rajtad múlik.

A teljesség igénye nélkül a győztes, Szőke Zita például közösen lépett színpadra Borsodi Balázzsal és Lencsés Ritával, fitnesz szaknyelvi képzést kapott az IWI-től, ActivLab nyereménycsomagot, sok-sok tárgyi nyereményt és media figyelmet nyert. Cikk jelent meg róla a Dieta és Fitneszben, a Blikkben, riport készült vele a Klub Rádióban, és csak ő tudja, hogy még hol…

Ugyanez igaz nagyrészt a szakmai győztesekre, Tokody Nikire és Paróczai Dettyre is, sőt még sokan mások is lehetőséget kaptak óratartásra a Fitbalance és Fitparade rendezvényeken. Egyre többen tűnnek fel közülük a legdivatosabb stúdiók óraadói között és sztárprezenterek mögött. Hogy ezt nem mi adtuk nekik? Nem is állítottuk. Mi csak segíthetünk felhívni rájuk/rátok a figyelmet…

A helyszín számunkra a Gold Oktatási Központ biztosította. Ismét hála érte! Reméljük, hogy megtérült nekik ez a befektetés… Mi biztosak vagyunk benne, hiszen több, mint 14 ezer megtekintése volt  a VAV-os videóknak.

Rengeteg szavazat is érkezett. Nagyon szoros verseny alakult ki Szőke Zita XCo órája és Vieira Lívia Zumba órája között. Fej-fej mellett haladva, hol egyik, hol másik vezetett. Végül mindketten 1000 szavazat fölé kerültek, és Zita nyert. Ez sajnos némelyeknek nagyon nem tetszett, de a szoros versenyek már csak ilyenek…

És a jövő? Az idei VAV hamarosan indul. Magasabb regisztrációs díjjal, kötöttebb feltételekkel, előre meghatározott forgatási napokkal, egyelőre kérdéses helyszínen. Az biztos, hogy a tavaszi Fitbalance május 8-án lesz. Mi addigra bőven szeretnénk lezárni a versengést. Hogy miért? Csak. J

A forgatási napok azért lesznek kötöttebbek, hogy ne forduljon elő, hogy egy videó felvétele miatt kelljen lekötnünk a termet, és felállni a stábnak. Továbbra is nonprofit jelleggel megy a projekt, de veszteségesen sem szeretnénk dolgozni.

Nagyjából tehát ezek voltak a tapasztalataink és ezek a feltételek is. Reméljük, most is sokan – még többen - jelentkeztek, de ha nem, ez akkor is így lesz. Szerintünk idén sem szabad kihagyni egy magára valamit adó aerobik oktatónak. Tutira megéri, ez a tapasztalat!

Idén már úgy tervezzük, hogy több kategória lesz. Lesz például külön wellness mozgásformák kategória és küzdősport jellegű dolgok is. Ezt az előjelentkezési szakasz után pontosítjuk. Az előjelentkezési szakaszban kedvezményes áron lehet majd jelentkezni. Úgy lesz majd, hogy egy e-mailt kell írni az aerobicverseny@mozgas.info címre, a következő adatokkal: név, óratípus, jelenlévők tervezett létszáma. És ez a kedvezményes szakasz… most indul!

Tyűha! Hoppá! Akkor adjátok tovább gyorsan az infót, és osszátok meg a közösségi oldalakon ezt a blogot, mert ez most komoly! Most derülnek ki a továbbiak, most dőlnek el a kategóriák…

Szerinted jó vagy? Mutasd!

Blikk cikk.

Ebben a részben azt próbáljuk megmutatni nektek és magunknak, hogy mitől Mozgás Hálózata a mozgas.info weboldal, vagyis mitől vagyunk mi több, mint pusztán egy weboldal. Egy online fitneszközösség, amely nem kizárólag virtuálisan létezik. Tehát tekintsük át, mi volt idén a kínálat(unk)?

De még mielőtt erre rátérnénk, szögezzük le a tényt, hogy idén 6000 fölé nőtt a tagjaink száma! E blog írásának pillanatában 6127 tagunk van...

Első projekt gyanánt újra beindítottuk tehát a Mozgás TV-t.  Felsorolni sem tudjuk, hogy hány neves sportoló és a sportokban (is) jártas interjúalanyunk volt – illetve hány elszenvedője volt a csak ritkán komoly próbálkozásunknak. Elindult a „Mozgásban a mikrofon” sorozatunk is, vagyis a Mozgás TV házigazdái is cserélődnek. Találkozhattatok Nagy Adriennel, vagyis Adrival, Berkes Lacival, Szabó Győzővel, Ruzsinszki Mártival, Beé Istvánnal, Tatarek Rezsővel, Czanik Balázzsal, Ananásszal…

Itt még mindenképpen folyt. köv. Olyannyira, hogy még mindig van vágni való anyagunk – például a legutóbbi Fitbalance rendezvényen készült riportok, amit többen már joggal reklamálnak. Sajnos rengeteg a tennivaló e téren, és eközben még a többi projekt, és azért még mással is kénytelenek vagyunk foglalatoskodni. Mindenki megértését kérjük és köszönjük!

Online Edzéstárunk is még év elején indult el. Aztán ezzel kissé alábbhagytunk, mivel mire körbenéztünk, már több hasonló kísérlet zajlott a piacon. Persze, nem vetettük el a dolgot. Ezúton köszönjük ismét mindenki segítségét, erőfeszítését és megértését is egyúttal, ha nincs még kint a videó! Itt jegyeznénk meg, hogy több videó itt szintén vágásra vár. Többek között olyan neves presenterek és oktatók vállalták, hogy segítenek e projekt elindításában, mint Szutter Betti, Földvári Zsófi, Lamm Nikó, Bodor Julcsi, Barta Peti és Ananász. Ezek a videók szintén fel fognak kerülni, csak egy kis türelem még…! J

SzabóJudit-AlsótestAlakformálás from Mix8 on Vimeo.

Itt az összes videót meg tudjátok nézni - már amit feltettünk már... Online Edzéstár

Azért annyira nem lehetünk rosszak, ha még a Blikk Fitt is megemlékezett rólunk… (http://www.blikk.hu/blikkfitt/eddz-otthon-az-internet-segitsegevel-2038304/)

A harmadik megvalósult nagyobb projektünk, egy jótékonysági tánc, a Táncolj Értünk! Ananász segített nekünk – mert rendes – hogy meg tudjuk valósítani, amit a Mozgás Hálózata tagjai megálmodtak. Úgy indult minden, hogy Lajkó Krisztián feltöltött egy videót… Mostanra pedig már két rendezvényen vagyunk túl. Azt hiszem, e téren sincs okunk panaszra! A kezdeményezésben rejlő potenciált jelzi, hogy olyan komoly szponzorok álltak mellénk, mint a SonyEricsson, és a Lauritzen Marketing.

Pillantsunk bele mégegyszer Ananász koreográfiájába!
 

A Hálózat Mozgolódói Választás díjainak átadására a Fitparade rendezvényen került sor. Végre… Már jó ideje terveztük valamiként díjazni, illetve megköszönni tagjainknak weboldalunkon a mozgás és egészséges élet népszerűsítéséért tett erőfeszítéseiket. Most ez is sikerült.

Ebben a részben még megemlékezünk erről a blogról, a Mozgasinfo Blog-ról is. Hiszen ez is idén indult, és a lájkok számából ítélve, megkedveltétek.

És végül, a Mozgás Shop. Ezt folyamatosan töltjük fel mindennel, ami a mozgással kapcsolatos. Hamarosan minden elérhető lesz itt. Addig is nézzetek szét kis áruházunkban!

A következő részben a Videós Aerobik Versenyről lesz szó. Csak arról, mivel a VAV olyan jól sikerült, hogy magában is megér egy részt e sorozatban. Az utána következő rész a Squash OB összefoglalója lesz, és végezetül pedig a jövő évi terveket bontjuk ki egy kicsit. A könnyebb emlékezés kedvéért beszúrtunk egy kis videóválogatást ebből az évből... 

Tehát, amire még számítani kell:

3.       VAV

4.       Squash OB

5.       2011-es tervek

Itt az év vége. Elérkezettnek látjuk az időt, hogy összefoglaljuk a lassan eltelt esztendőt, és persze, meg is osszuk veletek... Mindezt tesszük természetesen a Mozgás Hálózata szempontjából.

Igazából nem is telt el lassan, sőt! Az úr 2010. esztendeje hamarosan véget és, holott mintha csak most kezdődött volna. Az év eleje nehézkes volt. Még a válság első megrázkódtatásait nyögtük, mindenki pesszimistán állt a jövő felé. Úgy volt, hogy mi sem tudjuk futtatni régóta tervezett projektjeinket. Aztán egy picit másképpen alakult a dolog. Ez talán nem baj... :)

Mivel tényleg elég sok minden történt, kis összefoglalónk több részben fogjuk megosztani veletek. Elsőként egy gyors áttekintést közlünk, a későbbiekben pedig részletezünk. Majd pedig 2011-es terveinkbe engedünk betekintést nektek.

Szóval, 2010:

• A Mozgás Hálózata módosított tulajdonosi-üzemeltetői szerkezettel futott neki az évnek, mivel Laca háttérbe kívánt vonulni, hogy a felhalmozott javakból végre tudjon olyan ütemben is költeni, hogy ne csak nőjön a vagyona. Emellett, még az is fontos volt neki, hogy nagy szerelmének, a pecázásnak hódolhasson. Ez persze, nem igaz. :) Másik projektben kívánt aktívabban részt venni.
• Újraindítottuk a Mozgás TV adásait. Sajnos, egyelőre még mindig rendszertelenül, ad hoc jelleggel. (Szponzort keresünk, ugye...)
• Az Online Edzéstárunk elindult a Mozgás Hálózatán.
• Táncolj Értünk! Végre megvalósult a tagok saját projektje. Két alkalommal is együtt táncoltunk Ananásszal, hogy segítsünk másokon.
• Júniusban elindult Magyarország első online aerobik tehetségkutató versenye, a Videós Aerobik Verseny! Szerintem ezt nem is nagyon kell részletezni, akkora sikere volt.
• Stratégiai együttműködést kötöttünk a 2 meghatározó fitnesz és sportrendezvény szervezőivel, így a VAV győztesei - inkább nyertesei - felléptek a Fitbalance, majd a Fitparádé rendezvényeken.
• Átadtuk a régóta halogatott Hálózat Mozgolódi Választás győztesei számára a díjakat. Ezt is a Fitparade rendezvényen.
• Partnerként vettünk részt az első hazai Cross Challenge OB-n. Ezt élőben követhettétek is az oldalunkon!
• Társszervezőként és médiatámogatóként veszünk részt egy újabb úttörő kezdeményezésben, az első - és a második - Egyéni Országos Amatőr Squash Bajnokságban.
• Ja, igen... és elindítottuk ezt a blogot, hogy ne csak a tagjainkat tudjuk értesíteni mindenről! Nem szabad senkit kizárnunk az értékes infók folyamából, aminek birtokosai vagyunk, hiszen, ha még nem tudnátok, a Mozgás Hálózata nem egy weboldal!

2011. évre pedig még komolyabb terveink vannak:

Még online-abb, még élőbb, még mozgolódósabb versenyek, még több közvetítés, még több új projekt! És... igyekszünk további módokon is segíteni a mozgásotokat és az egészséges életet.

Ha segíteni kívántok mindebben, osszátok meg ezt a linket, hogy jusson el üzenetünk minél több helyre, vagy hívjátok meg barátaitokat is a Mozgás Hálózatára tagnak.

1. Igenis számít, miben alszunk. Forgolódjunk éjszaka és dobjuk ki a süppedős matracunkat.

2. Ne úgy olvassunk vagy tévézzünk az ágyból, hogy meg kelljen emelnünk a fejünket, mivel az ehhez használt izmok is nyaki fájdalmat okozhatnak.

3. Ne üljünk sokáig egy helyzetben, mivel az megterhelő a gerinc izmai számára, inkább váltogassuk azt.

4. Ha valahol, például színházban sokáig kell egy helyben ülnünk, tegyük keresztbe lábainkat, ezzel megmozgatjuk a hát és a csípő izmait.

5. A háztartásban gyakran használt dolgokat tartsuk könnyen elérhető polcokon, ezzel csökkenthetjük a hajolgatás és a nyújtózkodás.

6. A férfiaknak nem tanácsos pénztárcájukkal a farzsebükben ülni, mert ez is krónikus hátfájdalmat okozhat.

7. Lehetőleg ne emeljünk nehéz dolgokat. „Kérjünk segítséget vagy hagyjuk ott” – tanácsolja Marcus.

8. Ha mégis fel kell emelnünk egy nehéz tárgyat, hajlítsuk be térdünket és csípőnket, tartsuk a tárgyat a testünkhöz közel, hogy a láb izmai viseljék a nagyobb terhet.

9. Hólapátolás előtt belemelgítésképpen tegyünk egy rövid sétát. Mivel a hó nehéz tud lenni, használjunk kisebb lapátot a terhelés csökkentésére

10. Nőként próbáljuk meg terhesség után visszanyerni eredeti súlyunkat és erősíteni a hát és a has izmait.
 

A cikket elérheted, és kérdést tehetsz fel Dr. Elek Emilnek: itt.

Még hogy nincs squashélet a Dunántúlon! Számunkra most bebizonyosodott, hogy ez - egyre inkább - nincs így. Kováts Zsolt személyében egy a sport iránt általában és egészében elkötelezett klubvezetőt ismertünk meg. Ezt bizonyította az általa üzemeltetett és tulajdonolt XL Fittlesz sportközpont, amely nyugodtan állíthatjuk, hogy színvonalát tekintve Budapesten is bárhol megállná a helyét. Zsolt innen szervezi a város szabadidős sportéletét. Fitnesz és testépítés szempontjából az XL Fittlesz már letette névjegyét, és mint megtudtuk - és láttuk -, már egy ideje a squashba is teljes erőből belevetették magukat. A tapasztaltakat figyelembe véve az eredmény sem várathat sokat magára. Ezt bizonyítja, hogy a kaposvári selejtező mezőnyében, színvonalában és a helyi szervezésben sem volt hiba.

Az elhivatottság mellett szerencsére erősen jelen van az üzleti szemlélet is. Ezt mi sem bizonyítja jobban, mint hogy kapva kaptak az általunk kínált remek lehetőségen, és nagyon szívesen vettek részt az országos versenyen, és a szponzoraink termékeinek forgalmazásától sem zárkóztak el, sőt...

A mi szempontunkból szintén nem elhanyagolható, hogy a vendégszeretet is fontos faktor a vezetőség szemében. Ennek is köszönhető, hogy szokásos "kis" csapatunk végig remekül érezte magát. De - bármilyen hihetetlen - ez a cikk nem elsősorban a klubról szól...! A lényeg, hogy a selejtező végig jó hangulatban telt, mind a játékosok, mind a nézők jól érezték magukat. A színvonalat tovább emelte, hogy ezúttal megfogadták tanácsunkat, és akik nem jutottak tovább Pécsről, ezúttal Kaposváron próbálkoztak.
A rendezvényt a helyi szervezők nagyon
komolyan vették, még a városi televízió is kijött forgatni. A helyi szervezésben Kováts Zsolton kívül Szerencsés József segített sokat, sőt még lányát, Szerencsés Debórát is elindította a verseny női kategóriájában, aki pedig ha már elindult, nyert is.

Ami pedig csapatunkat illeti... Ezúttal csak egy - de már jól ismert - gyönyörű hostesst vittük magunkkal a FOX Autorent által biztosított kocsikkal. Görög Gabriella amellett, hogy segített emelni a rendezvény fényét, a többi szponzor által biztosított termékek köré szervezett aktivitás lebonyolításában vállaltak főszerepet. Ilyenek voltak például: ActivLab termékkóstolók, Organity magnézium gél, és Phiten mágneses nyakláncok és titánium karkötők, Yantra jóga és masszázs matracok termékbemutatója.

Reméljük, hogy a befektetett rengeteg energiának szponzoraink számára is meg lesz az eredménye, és több potenciális szponzorjelöltet tudunk meggyőzni ezáltal, hogy ebbe a sportágba érdemes fektetni, mert mi egyre biztosabbak vagyunk benne, ahogy az országot járva újabb és újabb modern sportközpontokat és elhivatott klubvezetőket, valamint lelkes versenyzőket ismerünk meg.

Akikkel pedig a nagy fővárosi döntőn is találkozhattok:

A női kategória:

   1. Szerencsés Debóra
   2. Varga Pintér Katalin
   3. Sárkány Sára
   4. Kolakowski Ágota

A férfi kategória pedig:

   1. Szederkényi Dániel
   2. Mag András
   3. Mike József
   4. Vida Zsolt

· Sporthiradó

Mikulás napi látogatás és ajándékozás

A Suzuki Ház - Pagoda Galéria „Ecsettel a gyermekekért” jótékonysági aukciójának eredményeként közel 915 000 forint gyűlt össze a Bethesda Gyermekkórház javára. December 6-án, világ-, és olimpiai bajnokaink jelenlétében került sor az árverésen befolyt összeg ünnepélyes átadására.

Csabai Edvin (tizenhétszeres világbajnok maratoni kenus), Kozmann György (olimpiai bronzérmes kenus), Ipacs Endre (bronzérmes világbajnok kenus), Pulai Imre (olimpiai bajnok kenus) és Együd Gábor, a Suzuki Ház vezérigazgatója örömmel nyújtotta át a befolyt összeget Dr. Velkei Györgynek, a Bethesda Gyermekkórház főigazgatójának.

Élsportolóink a kórház égési osztályának felújítására fordítandó pénzösszeg mellett rengeteg játékkal érkeztek, hatalmas boldogságot okozva az intézményben gyógyuló gyermekek számára. Az ajándékok mellett sportolóink jelenléte is hozzájárult, hogy Mikulás napján rengeteg csillogó szempár töltse meg a hétköznapokon gyakran szomorú kórházi szobákat.

Invest Sportcentrum, Eger

Ismét csak egy meglepően modern sportcentrumot találtunk a tervezett selejtező helyén. Az Invest Sportcentrum valóban egy sportolási lehetőségeket felvonultató komplexum. 9 teniszpálya (2 fedett) mellett 4 squash pálya, pingpong-asztal... sőt, emellett még saját vendégházuk is van!
A családi vállalkozásként üzemeltetett Invest Sportcentrum tulajdonosa Harmati Judit - a selejtezők szervezőitől már megszokott módon - óriási energiát fordít rá, hogy a mostani nehéz körülmények között a klubot működtesse - és ez által, saját jól felfogott érdekénél fogva is a sportot népszerűsítse.
Judit és családja tevékenysége igen széles körű. Mint megtudtuk, Eger városában például csak az általuk üzemeltetett squash pályákon játszhatunk, hiszen nincs több. Ennek ellenére teniszben a legerősebbek, hiszen azon túl, hogy tizenegynéhány pályájuk van, egy különlegességgel is a sportolók rendelkezésére állnak: egy különleges, gumi granulátum borítású, fedett teniszpálya. Ráadásul mindez az Eszterházy Károly Főiskola kollégiumának területén. A sport mellett a vendéglátás területén jeleskednek. Összesen 3 sportkomplexumot és több szállodát is üzemeltetnek. Ez jó párosításnak bizonyul, hiszen a napi teendőket vendéglátós szemléletben végzik, aminek a sportközpont vendégei a haszonélvezői - és ezen a szombaton a szervezők kis csapata is az volt. 
Judit segítségére a sportrendezvények szervezésében általában Láng Petra szokott lenni - ezúttal sem volt ez másként. Petra személyében egy agilis, a sport iránt elhivatott csinos, ifjú hölgyet ismertünk meg. Mint azt megtudtuk, testnevelés szakos hallgató, de a riportok adásában még nincs nagy rutinja...
Érkezett nevező Egerből, Sárospatakról, Sátoraljaújhelyről, sőt még Debrecenből és Budapestről is. Ennek a klub képviselői rendkívül örültek. Úgy tűnik tehát, hogy a versenyzők tényleg elkezdték megfogadni, hogy akár több helyen is indulhatnak. Ezáltal reményeink szerint kissé felpezsdül a squashélet, és a színvonal is tovább emelkedik. A szervezők ezúttal úgy döntöttek, hogy engednek a sokszor egész messziről érkezett versenyzőknek, és körmérkőzésekkel játszatták ki az első nyolc helyezést és a vigaszágat is! Így aztán hosszú napra számíthattunk, különösen, hogy 3 nyert szettig mentek a mérkőzések. A 17 nevező 4 pályán azonban viszonylag hamar eldöntötte a sorrendet, és 16 órakor már indulhattunk is hazafelé - igaz ugyan, hogy már 9 órakor elkezdődött a rendezvény.
A már megszokott csapatot ismét megemlítenénk. Két hostessünk - Görög Gabriella, Sipos Barbara - mellett a fotós Rácz Zoltán, valamint Támcsu Ferenc, Szilágyi Gábor és Czeglédi Tamás képviselték a szervezőket. Ezúttal is a FOX Autorent által biztosított kocsival utaztunk - ezúton is hála érte!  A szakmaiságot ezúttal nem mi utaztattuk, hanem megkértük, hogy jöjjön a helyszínre. Kovács Zsolt - magyar ranglista 6. - squashversenyző eleget tett a meghívásunknak, és az Invest Sportcentrumban tett látogatást a verseny ideje alatt. Mint elmondta, nagyon elégedett volt a színvonallal, támogatja a kezdeményezést. Persze, a legnagyobb sikere annak volt, hogy a verseny után ütött egy párat a győztessel. Olyannyira sikeresnek bizonyult a látogatása, hogy jó néhány magánórát le is kötöttek vele. Mint kiderült, a klub egyetlen igazi hiányossága, hogy nincs igazi squashedzőjük. Nos, ezen úgy tűnik, hogy részben máris segíteni tudtunk...

A szokásos aktivitások megvoltak: ActivLab termékkóstolók, Organity magnézium gél, és Phiten mágneses nyakláncok és titánium karkötők, Yantra jóga és masszázs matracok termékbemutatója. Emellett bemutattuk legújabb szponzorunkat: a Pegazus Brókerház Zrt., akik a döntők győzteseinek adnak majd díjakat.

Akikkel pedig a nagy fővárosi döntőn is találkozhattok:
A női kategória:
1.    Jékli Márta
2.    Láng Petra

A férfi kategória pedig:
1.    Mező Attila
2.    Károlyi Balázs
3.    Bihari Zoltán
4.    Lászka Milán

Harmati Judit jóvoltából pedig ezúttal a vigaszág helyezettjei is díjazásra kerültek:

1.    Gábor Botond
2.    Gombos Sándor
3.    Dusa Zsolt
4.    Tóbiás Gábor

A következő lehetőség az indulásra:

További beszámolók találhatók folyamatosan:

·         Sporthiradó

·         Blikk

·         Mozgás Hálózata

·         Magyar Squash Szövetség

·         Squash OB Blog

·         Amatőr Squash Blog

·         Squash TV

Griff Squash & Fitness Club

A dilemma a következő volt: szeretnénk a Mozgás Hálózata tevékenységét minél szélesebb körben bemutatni. Tudjátok, nálunk regelni kell. Létrehoztunk egy nyilvános felületet, hogy mindenki hozzá tudjon jutni az infókhoz. Hátha így még többen kedvet kapnak, hogy csatlakozzanak...

Viszont, ha minden post nyilvános, miért kéne regisztrálni a Mozgás Hálózatára? Persze, nyilván nem ennyiben merül ki minden tevékenységünk. Sőt...! Azonban aki még nem látogatott be hozzánk, az honnan tudhatná!?

Nos, mi ezt a dilemmát úgy oldottuk fel, hogy a tartalom nyilvános, kommentelni viszont nem lehet. Arra (is) ott a Mozgás Hálózata.

Aszonta legutóbb az egyik megmondóemeberünk - nem haragszunk rá, sőt ezért fizetjük - hogy ne "tépelődjek" a blogon, mert az senkit nem érdekel. A blog egy marketing eszköz - is lehet. Hm.... Én megfontoltam, esküszöm.

Nos, tehát ma sok helyen voltunk (nem is olyan) kis csapatunkkal. Megfigyeltük az IFBB testépítő VB előkészületeit az Uránia moziban, az ActivLab jóvoltából. Ellátogattunk Érdre, az első Cross Challenge OB-ra, szintén az ActivLab jóvoltából - sőt közvetítettük is. Emellett lementünk Győrbe, a Golden Ball Clubba is, saját jóvoltunkból, ahol az Amatőr Squash OB selejtezőjének szervezésében segédkeztünk. Igen, ma is belepakoltunk a 2 gépjárműbe, amelyet a FOX Autorent-től kaptunk - áldassék a nevük érte! - használatra. Ezekről az eseményekről jutott eszembe néhány kósza gondolat. A továbbiakban ezekről fogok tépelődni. Több dologról lévén szó, gondoltam rá, hogy szétszedem tematikusan (pl. marketing szempontból). Nos, nem tettem.Ha egyszer így jutott eszembe, hadd lássatok csak bele sötét lelki világomba. Viszont így picit hosszabb lesz. Amennyiben zavar a dolog, kérlek éljetek az informatika biztosította lehetőséggel, vagyis katt tovább! :)

Régóta hallunk mindenféle hangokat a különböző fitnesz és testépítő szövetségekről és szövetségekből, hogy akkora a szembenállás különböző érdekellentétek, személyes sérelmek, vagy ki tudja, hogy mi miatt - talán már ők sem - hogy a széthúzás helyrehozhatatlanul tönkre fogja tenni a sportágat. Ebből mi mit sem szoktunk észre venni. Persze, ebben annak is óriási szerepe van, hogy "csak" 4-5 éve járunk ilyen versenyekre. Azért csak, mert korábban állítólag rengetegen (!) voltak. Nos, amióta mi részt veszünk ilyen eseményeken, nincsenek rengetegen... Viszont azt sikerül tartani. Tehát, a helyzet nem romlik. Lehet, hogy talajt fogott. Ki tudja. Ma viszont, mintha egy picit kevesebben lettek volna. Talán egy picit drága volt a jegy? Nos, a jegy ára 10 ezer HUF(konvertibilis magyar Forint) volt. (sic!) Összehasonlításképpen volt már valami Madonna nevű csepűrágó a BS-ben, ő nyomta ennyiért a jegyeit a bolhán. Reméljük, holnap többen lesznek..!

Mindenesetre, amit ma még szintén tapasztaltunk, az az volt, hogy ez cross challenge dolog, ez bizony jó. Igen erős mezőny volt. Igazi fanatikusok. Ez jól is van az elején. A rendezvény színvonala is megfelelő volt, és itt említenénk meg, hogy az edzőterem (Testakadémia) is okés. Még Lakatos Péter, a Kettlebell magyarországi főinstruktora (kábé) is megjelent olyannyira, hogy ő adta át a díjak egy részét. Hiába, ügyes gyerek ez a harmatákos. Immár megérdemli, hogy a cross fit nagykönyvébe bekerüljön a neve nagy kezdőbetűvel is! ;) Harmat Ákos tehát, akinek személyében egy igazi műsorvezetőt is megismerhettünk. Ő lehet a cross challenge Berkes Lacija. (Vagyis szereti amit csinál, ért is hozzá, csak a mikrofont ne próbáld elvenni tőle!)

A Golden Ball Clubban pedig egy jó kis amatőr fallabda bajnokság zajlott le. Sok induló volt. Ezért dícséret és köszönet Milkovics Lászlónak, aki gyakorlatilag 1 hét alatt rántott össze 25 indulót! Kedveskéim, egyébként nem tudom, ki hogy képzeli el egy országos bajnokság selejtezőjét. (Tényleg, hogy?) A kérdés sokkal inkább az, hogy mi a különbség egy sima "házi bajnokság" és egy ilyen között. Kérdés, kinek a szemszögéből. Az esélyesek szemszögéből ég és föld, hiszen innen tovább lehet jutni az országos döntőbe! A kezdők, vagy kevésbé haladók számára viszont leginkább semmi. Hisz, ha úgysem tudsz tovább jutni, akkor tökmindegy. Ide nem mellesleg velünk tartott a világ egyik legjobb edzője - Sean Flynn, egykori világranglista 27., aki a Pro Squash Akadémia jóvoltából van Magyarországon, és tök jó fej - és ott helyben segített is tanácsaival kiköszörülni a versenyzők hibáit.

Hogy ez hol fog összeérni egy koherens egésszé? Nos, a 3 helyszín közül 2 volt, ahol jól éreztük magunkat. És vajon miért van ez? Nos, erre a hazafelé vezető úton lett egy teóriám. Ákos szólt a rádióban. Arra gondoltam, ez egy tehetséges srác! (Most biztos örül... :) ) Jó dolog, ha az ember le tudja írni az érzéseit, így kifejezésre juttatva őket. Ha mindezt dalszöveg formájában tudja megtenni, még jobb. Ha ráadásul még el is tudod énekelni, az szuper. És ha az embereknek tetszik, akkor a megélhetésed is biztosítja. Csúcs. Eszerint Ákos a hobbijának él, mert az emberek szeretik.

Hoppá! Ez nem fordítva van?

Szóval, mi nem állítunk semmit. Az, hogy itthon egy sportági szakszövetségben széthúzás van és/vagy nem működik hatékonyan, szinte már normális. Nincs ez másképp a squashban sem. Hogy egy szakmán vagy sportágon belül törésvonalak kezdenek kialakulni érdekellentétek mentén, szintén elfogadható. Nincs ez másképp az aerobik, vagy akár a crossfit esetében sem. Ettől még működhet a dolog. Sőt, kell is, hogy működjön!

Most akkor hogy jön ide a testépítés????

Hozzászólni itt tudtok: Mozgás Hálózata

Jó lenne, ha kommentelnétek rá, mert nagyon érdekelne. Bár be kell jelentkezni hozzá...

Utóbbi időben több, a fallabdával általában foglalkozó cikkel és anyaggal találkozhattatok az oldalon. Reméljük, nem bánjátok. Ez ki fog derülni a szavazásból. Addig is megelőlegezzük nektek a következőt: :) Mi őszintén szólva azért szeretjük, mert egy olyan sportág, amelyik felszálló ágban van a világon, és Magyarországon is (!).
Krajcsák Márk, a legsikeresebb magyar fallabdázóval készült riportból - illetve annak kivonatából - átfogó képet kaphatunk a fallabda jelenlegi helyzetéről kis hazánkban és kis bolygónkon.
A teljes cikket hamarosan megtaláljátok a cotcot.hu oldalon.
Magyarországon ma több, mint 50 ezer fő fallabdázik kisebb nagyobb rendszerességgel, így ez az egyik legjelentősebb szabadidős sportág. Gyors, változatos mozgás, ami az egész testet átmozgatja.
Bárki elkezdheti, akinek jó kondija - a squash a világ 3. legintenzívebb sportja -, és világos talpú cipője van. Egy profi mérkőzésen egy óra alatt 1000 kalória felett égetnek el a játékosok.
Az elkezdéséhez szükséges tudást pár óra alatt el lehet sajátítani, amatőr verseny győzelemhez viszont már évek kellenek, egy OB cím pedig legalább 10 év.
180 országban közel 20 millió igazolt játékos játssza, de egyelőre még nem olimpiai sportág. A nagyobb versenyeken üvegpályákat használnak amiket sokszor a szabadban állítanak fel. Rendeznek versenyt az egyiptomi piramisok között, a new yorki főpályaudvaron, vagy akár Rioban, a Copacabana.

Cikk: http://www.mozgas.info/profiles/blogs/krajcsak-mark-a-fallabdarol?xg_source=activity

Hálózat Mozgolódói Választás – a Mozgás Hálózata legjobbjai

2010. október 16-án, a Fitparádén tartottuk meg az 1. Hálózat Mozgolódói Választás díjátadóját.
A már igen patinás Fitparádé rendezvény már sokadik alkalommal került megrendezésre. Sőt, már Budapesten is negyedik alkalommal volt, így már hagyományosnak mondható, hogy a Sportmax Hegyvidék adott otthont a rendezvénynek.
Bár a rendezvény olyannyira patinás, hogy az egyik legjobb, legnagyobb tematikus rendezvénynek számít fitnesz, testépítés és az erősportok között. Azonban aerobik fitnesz kategóriában még induló rendezvénynek számít. S minthogy ez a szegmens az egyik legdinamikusabban fejlődő terület, itt láttunk mindketten –a szervezők és a Mozgás Hálózata - együttműködési lehetőséget.
Megállapodtunk tehát, hogy az egyik – a kisebb – színpad a Mozgás Hálózata szakmai felügyelete alá kerül.

Bővebben.

Amatőr Squash OB - 1. selejtező: Squash Club Szeged, Szeged

November 6-án, szombaton lezajlott az Amatőr OB (hivatalos nevén: Egyéni Országos Amatőr Squash Bajnokság 2011.) első selejtezője Szegeden.

Nevezzük is bárhogy, a lényeg, hogy mindenki elindulhat a versenyen, aki nem számít hivatalos versenyzőnek. Most itt legyen ennyi elég, hisz aki annak számít, az tudja magáról, vagy legalábbis tudja, hol kell utánanézni. Aki pedig nem tudja magáról, az biztosan nem az...

A helyi szervezők kitettek magukért. Rengeteg utánpótlás korú induló volt. A hölgyeknél sajnos úgy alakult, hogy nem volt elég induló, így a résztvevők automatikusan tovább is jutottak, azonban a versenyzők becsületére legyen mondva, hogy nem akartak hiába eljönni, és nem voltak restek a férfiak mezőnyében is megméretni magukat - persze, tét nélkül.

Az már az első pillanatban kiderült számunkra, hogy a Squash Club Szeged a város és a megye fallabda életének központja Pápai Miklós vezetésével, akinek elhivatottsága példa értékű e sportágban. Hogy e kezdeményezés nem hatott idegenként, vagyis hogy Miklósék rendszeresen szerveznek amatőr versenyeket, az a szervezés és lebonyolítás gördülékenységéből jól látszott - és persze abból, hogy elég népes tábor gyűlt össze a verseny megtekintésére.

Kijelenthetjük tehát, hogy a Squash Club Szeged a hazai squash egyik fellegvára. Éppen ezért örültünk, hogy ők is nagyon meg voltak elégedve a szervezésünkkel.

A verseny pontban reggel 10 órakor kezdődött el. A jó hangulat is szinte azonnal megérkezett. Éppen hogy ki tudtuk pakolni a szponzorok termékeit és az egyéb aktivitásokhoz szükséges eszközöket - amelyek azonnal nagyon népszerűek lettek - már kezdődött is az ünnepélyes megnyitó.

A mezőny is meglepően - legalábbis számunkra - erősnek bizonyult. Igen képzett játékosokat ismerhettünk meg. Hogy a lényeg , tehát a győztesek kiléte se maradjon tovább titokban:

A hölgyeknél a sorrend:

1. Magdits Szilvia
2. Tokodi Margaréta

A férfi mezőny végeredménye pedig:

1. Kohlrusz Balázs
2. Princz Tamás
3. Benedek Kristóf
4. Rappai Attila

Ők mindannyian továbbjutottak, tehát még találkozunk velük a budapesti selejtezőn a Griff Squash & Fitness Clubban.

A továbbiakban tehát még több aktivitásra számíthatnak a helyi szervezők, a szponzorokkal egyeztetve ugyanis igyekszünk újabb szolgáltatásokat levinni. Ilyen például, hogy a magyar squash mezőny élversenyzőivel igyekszünk bemutató meccseket szervezni a verseny napjára, ezáltal is
népszerűsítve a sportágat országosan és helyi szinten is.

Gratulálunk a győzteseknek! Találkozunk november 13-án a Pécsi Mozgásközpontban a következő selejtezőn!

Beszámoló képekben: http://picasaweb.google.com/griffsquash08/SzegediSelejtezo_1#

További beszámolók találhatók folyamatosan:

• Sporthiradó
• Blikk
• Mozgás Hálózata
• Magyar Squash Szövetség
• Squash OB Blog
• Amatőr Squash Blog
• Squash TV
• Griff Squash & Fitness Club

A Mozgás hálózata küzdősport edzője lettem

Nem is tudom, hol kezdjem, annyi mindent lehetne mondani. Sajnos a díjátadásra nem tudtam elmenni, mert épp Nemzetközi Karate versenyünk volt Tarjánban ahol 8 tanítványom indult, és négyen dobogóra is állhattak.

Na de kezdjük a legelején, 18 éve foglalkozom küzdősportokkal. Ebből 17 éve Kyokushin Karatét tanulok, és 12 éve oktatok. Jelenleg négy helyen tartok edzéseket, ez jobban Szlovákia Magyar lakta része, Komárom és Dunaszerdahely környéke, továbbá én vagyok az elnöke a Szlovák Shinkyokushin Karate Szervezetnek. Nagyon jó a kapcsolatom van rengeteg magyar klubbal, itt Szlovákiában, és persze Magyarországon, de sorolhatnám még Csehországot, vagy Horvátországot. Jelenleg közel 90 tanítványom van, főleg gyerekek dominálnak 70%-ban. Minden klubban heti két edzés van bontott csoportokban (http:// seishin.mlap.hu/) külön gyerek, és nagy csoportos oktatás folyik. Nagy hangsúlyt fektetünk az utánpótlás nevelésre, rendkívül fontosnak tartjuk, hogy a gyerekek már fiatal korban megszeressék a mozgás örömét, és megtapasztalják pozitív hatásait. Ebben az évben is rengeteg program volt, amiből sokat én szerveztem, sokra pedig mentünk… edzőtáborok, versenyek, övvizsgák, családi napok. Ezekből kiemelném a nyári táborunkat, amit 4. alkalommal szerveztünk meg a Dunakanyarban, Kovácspatakon (Szlovák oldalon van, Esztergomtól 10km). Közel 100 fő jött össze 4 országból (Magyarország, Szlovákia,
Csehország, Spanyolország), az edzőtábort Sensei Stefanovics József vezette (Victory Martfű
klubvezetője). Ő is részt vett az év küzdősport edzője versenyen, és harmadik helyen végzett. Az én munkámat ő segíti a 4. éve folyamatosan, és ezért nagyon hálás vagyok, köszönöm Sensei. Továbbá Nemzetközi szinten is igen szép eredmény értek el a tanítványaim, erre is nagyon büszke vagyok. Idén még vár ránk pár edzőtábor, és verseny, majd az évzárónk ahol kiértékeljük a 2010-es évet, és megtervezzük a 2011-est. Megtiszteltetés számomra, hogy én lehettem a Mozgás Hálózata küzdősport edzője, köszönet, akik rám szavaztak! Igyekszem ezt a rám ruházott címet kellőképp képviselni az elkövetkező időkben.

Markovics János
2010-10-27

A Mozgás Hálózata saját megvalósítású projektje. Tagjaink kezdeményezését karoltuk fel.  Az ötletet egy a weboldalra feltöltött videó adta, amelyben egy pályaudvaron látszólag spontán táncra perdülő lány miatt az egész pályaudvar táncol.

Minket is megfogott a dolog. Mindenki együtt táncol az utcán. Vagyis mozog, sportol, ami a Mozgás Hálózat első számú üzenete, másrészt teszi ezt zenére, úgy hogy közben jól érzi magát. Ha valami, akkor talán ez a következő üzenetünk, hogy mozgás közben is jól érezhetjük magunkat, sőt… Ezt az átlag – nem mozgó – emberek számára a tánc jelképezi a legjobban. Hiszen aki nem sportol, az a sportot egy szenvedésnek, nehéz tevékenységnek látja. Így a tánc számára egy kapocs lehet a jó közérzet és a mozgás látszólagos ellentmondása között.

További pozitívum, hogy a remélhetőleg sikeresen bevont nézelődők számukra idegen emberekkel táncolnak, érzik jól magukat, ez pedig egy manapság oly fontos közösségi élmény, ami közelebb hozza egymáshoz az embereket. Ilyen komplex, pozitív üzeneteket manapság csak a zene és a sport hordoz, amely mindentől – vallás, világnézet, bőrszín, pártállás, végzettség, stb – függetlenül össze tudja hozni az embereket.

Ebben természetesen segítségünkre volt a tánc reneszánsza, amely hosszú idő után tér vissza az őt megillető helyére.

Úgy döntöttünk, hogy segítünk megvalósítani a dolgot, élére állunk a kezdeményezésnek. Természetesen a videón látható tánc csak látszólag volt spontán, itt is komoly szervezőmunkára volt szükség. Magyarországon embereket spontán bevonni bármilyen sportba nagyon nehéz, különösen igaz ez egy utcai tánceseményre.

Szükség volt egy koreográfiára, ami könnyen követhető. Felkértük Ananászt, a világbajnok és sokszorosan díjazott táncost, hogy segítsen nekünk ebben. Szerencsére tetszett neki a dolog, és vállalta, hogy segít nekünk.

Nonprofit rendezvényünknek szerettünk volna társadalmi hasznosságot adni, ezért eldöntöttük, hogy a rendezvény részeként minden alkalommal tombolát fogunk árulni, aminek bevételét minden alkalommal egy a rendezvény helyszínéhez közeli gyermekeket segítő intézménynek ajánljuk fel.

Az első ilyen rendezvény idén tavasszal lett megrendezve. Ekkor egy nagy fitnesz rendezvény, a Fitbalance apropóján táncoltunk. Igyekeztük jó értelemben kihasználni, hogy ekkor mindenképpen több ezren jönnek sportolni, így könnyebben találunk vállalkozó szellemű táncosokat.  Mivel a rendezvény a Papp László Arénában volt, a bevételt a szintén a XIV. kerületi Bethesda Gyermekkórháznak ajánlottuk fel.

A második rendezvény szeptember 19-én volt. Szintén a Fitbalance rendezvény adott neki keretet. A Táncolj Értünk! nem része a Fitbalance rendezvénynek, azonban az ottani megjelenéssel igyekszünk racionalizálni a költségeket – színpad, hangtechnika, stb. – mivel tapasztalataink szerint az összegyűjtött pénz egyelőre nem áll arányban a befektetett munkával és költségekkel.

Az első rendezvény tapasztalataiból kiindulva igyekeztünk a koreográfiát minél hamarabb elérhetővé tenni, hogy a rendezvényre érkezők már ismerjék, ne kelljen mindenkinek akkor betanulni. Ezért feltöltöttük egy videó megosztó portálra: https://www.youtube.com/watch?v=FfQoO2tnnpo

Úgy döntöttünk, hogy ez a koreográfia megmarad, így aki egyszer betanulta, az bármikor bátran jöhet a rendezvényre. Reményeink szerint egyszer majd védjegyünkké is válik.

Szeptember 19-én a rendezvény a Millenáris Parkban, vagyis a II. kerületben volt, így mi is egy II. kerületi intézményt kerestünk. Ebben az önkormányzat segítségét kértük. Az ő javaslatukra választottuk a Gyermekház Alapítványt. Így a gyűjtés most nekik, értük zajlott, és egyelőre zajlik tovább. Ezzel kapcsolatban részletek a Mozgás Hálózatán.

A Táncolj Értünk! tehát, egy csoportos, ingyenes jótékonysági tánc.

Sikeresen lezajlott az 1. Videós Aerobik Verseny, az első hazai videós aerobik tehetségkutató verseny, amely tényleges országos lefedettséggel kínált lehetőséget a tehetséges aerobikoktatók számára.

A Mozgás Hálózata saját ötletét teljesen önerőből lebonyolítva valósította meg. A megítélés mind szakmai, mind pedig a közönség köreiből maximálisan pozitív.
A verseny elsősorban közönségszavazatok alapján volt hivatott eldönteni, hogy ki a győztes, azonban emellett a szervezők igyekeztek a vitathatatlan szakmaiságot is garantálni. Ezért kérték fel a három legelismertebb aerobik prezentert, oktatót, szakembert: Lencsés Ritát, Borsodi Balázst és Tatarek Rezsőt. Általuk a verseny presztízse szakmai szempontból sokat emelkedett.

A közönségdíjas Szőke Zita lett, aki a több tárgyi nyeremény mellett lehetőséget nyert, hogy színpadra álljon az egyik legnagyobb hazai fitnesz rendezvényen, a Fitbalance-on. Szintén komoly nyeremény volt számára az International Wellness Institute által biztosított szakmai nyelvi képzés, amelyet maga a tulajdonos, Zopcsák László adott át eredményhirdetéskor. Zita emellett fél évre az ActivLab sport táplálék-kiegészítők egyik arca lett, szerepel a cég országos PR kommunikációjában. Ezáltal van lehetősége még nagyobb országos ismertségre szert tenni.

Második helyezést ért el Vieira Lívia, míg harmadik Szabó Judit lett a közönségszavazáson.
A szakmai különdíjasok Tokody Niki és Paróczai Detty lettek.
A Fitparádén (okt.16.) legtöbben lehetőséget kapnak egy saját óra megtartására.

A VAV számokban:
•    A feltöltött versenyvideókat összesen több, mint 10 ezren nézték meg.
•    Ebből Szőke Zita videóját 1805-en
•    Több, mint 2300 szavazat érkezett
•    a fele (!) Zitára

A versenyvideókat itt lehet megtekinteni: http://www.mozgas.info/video/video/listTagged?tag=verseny

A Klub Rádiós riport:
http://klubradio.hu/klubmp3/klub20101003-145854.mp3
http://klubradio.hu/klubmp3/klub20101003-152854.mp3

Az IWI Fitness Wellness Oktatási Központ a hazai sportedző valamint wellness és egészségturisztikai felnőttképzések piacvezető intézménye.

Felajánlott a Videós Aerobik Verseny győztesének egy képzést: Angol fitnesz szaknyelvi képzés

A Mozgás Hálózatának kezdeményezése azért volt szimpatikus az IWI számára, mert ebben a programban lehetőséget kaptak szakmai ismereteik bemutatására azok a piacon aktívan dolgozó edzők akik eddig nem jutottak el a szélesebb közönséghez.

Tovább a cikkhez.

Oktőber 16-án tehát ismét találkozhattok a Videós Aerobik Verseny versenyzőivel. Aki csatlakozna a csapathoz, minél előbb jelentkezzen a 2. Videós Aerobik Versenyre!

Infó: a Mozgás Hálózatán (www.mozgas.info)

A vitaminokban és az ásványi anyagokban gazdag gyümölcs az egészséges életvitel elengedhetetlen része. Mint ahogy a közmondás is tarja minden napra egy alma, az orvost távol tartja.

Évezredes történet
Ki ne ismerné a bűnbeesés fő csábítóját, az almát. Az emberiség keletkezésével egyidős történetet, melyről számos legenda, mese született. A bűnös csábító a Trójai háborún át Tell Vilmosig minden korszak főszereplője. A különleges misztikummal megáldott gyümölcsöt, már az i.e. több ezer éve is ismerték. Fénykorát a rómaiak idejében élte. Az idősebb Plinius már harminchat különböző fajtáról tudósított.Ma már több ezer fajtája létezik>>

Minden napra egy alma!
Gyümölcssav- és vitamintartalma magas, több mint 20-féle ásványi anyag található benne. Tartalmaz kalciumot, foszfort, vasat, magnéziumot, nátriumot, káliumot, kálciumot, nyomelemeket, A-vitamint, B- komplex vitaminokat, kevés C-vitamint.

...

A cikket itt találod.

Korábbi aktív tagunk Virág tollából újabb érdekes cikket osztunk meg veletek:

A lány a futógépen csak nyomta-nyomta, már több, mint egy órája. Futott, amikor megérkeztem a terembe és még akkor is futott, amikor a másfél órás edzésem végén távoztam. Minden nap... És napról-napra rosszabb teljesítményt ért el. Nem értette. "Miért nem fejlődök? És egyáltalán, miért érzem magam egyre rosszabbul? A rendszeres sport nem tesz szebbé-jobbá-ellenállóbbá?" De igen! A mértékkel végzett rendszeres sport igen.

Akkor most holnaptól sportolok! - hangzott el a felkiáltás egyik kedves ismerősöm szájából. A lelkesedés tartott is vagy 2 hétig, aztán minden visszazökkent a "rendes" kerékvágásba. "Miért nem lett jobb a kondim, hiszen sportoltam 2 hetet - úgy látszik, ez sem ért semmit!"

Tudom, hogy fenti 2 példával a két végletet reprezentáltam - ám a mozgáshoz való "viszony" gyakrabban jellemezhető fenti hozzáállások valamelyikével, mint gondolnád! Miért nem célravezető egyik sem?

Mert az edzéseket is, mint minden mást csak tudatosan, ésszel lehet csinálni, hogy kellő mértékben effektív legyen.

A teljes cikket itt találjátok.

Most, hogy túl vagyunk a Videós Aerobik Versenyen, visszatérünk egy lényegesen korábban elindított projektünkhöz, amelynek az a lényege, hogy megjutalmazzunk Titeket. Ez a Hálózat Mozgolódói Választás.

Lényege, hogy legaktívabb tagjaink egy szimpátia szavazás keretében lesznek kiválasztva általatok.

Hogy mit nyernek vele? Hát, a dicsőség mellett értékes ajándékokat.
Kik indulhatnak? "Indulni" senki nem tud! Nem önkéntes jelentkezés alapján történt a nevezés. Mi neveztünk be Titeket - bizonyos szempontból önkényesen - aktivitásotok és saját korábbi besorolásotok alapján (a feltételekről bővebben: itt).
Meddig lehet szavazni? Október 15-ig.
Hol lesz a díjátadó? A Fitparaden, a saját színpadunkon (ActivLab-Mozgás színpad).
Mikor is van ez? Október 16-án, és mielőtt kérdezed, a Hegyvidéki Sportmaxban.

Így tehát kérek mindenkit, hogy ellenőrizze, nincs-e a jelöltek között! Ha ismerőst találsz ott, kérlek, értesítsd, mivel ennek a versengésnek is fontos eleme az önmenedzselés. Vagyis valószínűleg azzal tudod növelni a szavazataid számát, ha sikeresen tudod ajánlani ismerőseidnek, hogy Rád szavazzanak. Vagyis pont azzal lehet nyerni, amivel fel lehetett kerülni a listára: aktívnak kell lenni! Dehát a Mozgás Hálózatának is ez a filozófiája: Legyetek aktívak!

Figyelem: a jelölés nem idei aktivitás alapján történt, hanem 2008-2009. évek alapján! Az idei aktivitást értelem szerint jövőre díjazzuk...

A szabályok a megszokottak: mindenki egyszer szavazhat kategóriánként. Vagyis, ha valaki már szavazott rád egy kategóriában, az másra már nem fog tudni szavazni!

Tipp: Légy te a gyorsabb, és kérj minél több embert, hogy szavazzon Rád! Így "gyengül a konkurencia"

Cikk és hozzászólások...

Folytatjuk sorozatunkat, amelyben a Mozgás Hálózatán található leghasznosabb cikkeket, blogokat elevenítjük fel. Mind valamely tagunktól származik. Ez éppen Virágtól:

Az emlősállatok teje, mint emberi táplálék sokféleképpen értékelhető. Az utóbbi években a tej sok kritikát kapott, annak ellenére, hogy az évezredek során emberek milliárdjai nőttek fel rajta, s váltak egészséges felnőttekké. Többféle faj - szarvasmarha, bivaly, juh, kecske, ló - tejét használta és használja az ember a táplálkozásában. A kumisz készítésének alapanyaga a lótej, amelyet eredeti formájában nemigen fogyasztanak. A juh teje elsősorban feldolgozva (sajtféleségek, kefir, joghurt stb. formájában) kerül az asztalra. A bivalytej termelése hazánkban még kuriózumként sem fordul elő.

...

A tej jelentősége és az emberi táplálkozásban játszott szerepe a következőképpen foglalható össze:

A Földön levő élelmiszerek közül a tej és termékei a leggazdagabbak bioaktív anyagokban. Ez a megállapítás vonatkozik a tej valamennyi makro- és mikroalkotórész-csoportjára, közte a sokat támadott tejzsírra is.

Amíg a tejzsír bioaktív hatóanyagai főleg a rák elleni küzdelemben hatásosak, addig a bioaktív tejfehérjék hatásai igen sokrétűek. Némelyek agonisták és antagonisták, immunstimulátorok (erősítik az immunrendszert) és immunmodulátorok, zsírsav-, vitamin- és elemkötők, felhámregenerálók és inzulinszerű hatásúak, míg mások antihipertenzívek (magas vérnyomás ellen hat), antitrombotikusak (vérrögök kialakulását gátolják), antimikrobiotikusak (mikrobák ellen hatnak), antikarcinogének (rákellenesek) és antiaterogének (érelmeszesedés ellen hat).

Megemlíthető, hogy a savófehérjék gazdagabbak bioaktív anyagokban, mint a kazein.
A tejcukor a prebiotikumok (laktitol, laktulóz stb.) termelése és ezáltal a probiotikumok szaporodásának elősegítése révén vált különösen értékessé, de pl. a kalcium felszívódásában is adjuvánsként (segítőként, fokozóként) vesz részt.
Az ásványi anyagok közül a tejkalcium nemcsak a csontozat és a fogak épségének megóvásában játszik szerepet, hanem a magas vérnyomás csökkentésében, valamint a vastagbélrák és a vesekőképződés megelőzésében is. Előnyös, hogy a tejben háromszor annyi a kálium, mint a nátrium. Az antioxidáns tej-szelén csökkenti az érelmeszesedés és a rákképződés veszélyét, továbbá lassítja az öregedést.

A tej vitaminjai közül az A-vitamin, a ß-karotin, az E-vitamin és a C-vitamin védőhatásai jól ismertek. Újszerű a tej folátkötő fehérjéjének, valamint B6- és B12-vitaminjának, továbbá folsavának szerepe az önálló érelmeszesítő és vérrögképző hiperhomociszteinémia megakadályozásában.
Az újabb kutatások megerősítették a tej természetességének jelentőségét, hozzájárulását a szervezet sav-bázis egyensúlyának fenntartásához, s azt, hogy a tej védett a BSE-kór prionjaitól...

A cikket teljes terjedelmében is elolvashatod.